_

関連

無料ブログはココログ

« 今日は父親の命日。 合掌。 | トップページ | 劇団こまつ座のミュージカル「十一ぴきのねこ」(作=井上ひさし 演出=長塚圭史 )を観てきました。よかった。 »

運動しても痩せられるわけではないけれど、運動すると痩せやすい気がする。

ダイエットと言って、「運動しないと」という人は多いけれど、運動だけでは難しいものです。

普通の人が運動で消費するエネルギーなんて微々たるものです。

運動した後のビールで簡単にエネルギーバランスは(+)に傾いてしまいます。

そのくらいなら運動しない方がマシかもしれません。

でもやっぱり僕も、ダイエットのために運動はした方がいいと思います。

ただ、それはカロリーバランスをマイナスに保つためだけが理由ではありません。

世の中一般に、ダイエットをするときに運動を勧める根拠として、「筋肉がつくので基礎代謝量が増える」ということがよく言われます。

基礎代謝量が増えればやせやすくなります。

まぁ、確かにそうかもしれません。

ある程度本当なのでしょう。

でも、筋肉がつくなんて、とても時間のかかることですし、普通の人がやる運動でキン肉マンになるワケでもありません。

多分、筋肉が増えた分の基礎代謝量を凌駕するカロリーを摂取するのは簡単です。

僕がダイエットにおいて運動を大切にするのは気分の問題です。

カロリーのことよりも、気分転換とか、ダイエットへの意識とか、そんなことが大きく影響するように思います。

ストレスがたまった状態で、食事まで制限されてしまったら、そのストレスを発散する場所がなくなってしまいます。

運動は、ストレスの発散に寄与しているように感じるのです、、、、、



なんて、ここまで書いてきたのは、この一週間、思うように体重が減らないことのイイワケでした。

今週は雪が降ったりして、自転車通勤できなかったものですから、、、。

今週の体重は72.6キロでした。

先週からマイナス200グラムではありますが、先々週と同じ体重です。

来週は、自転車にも乗って、もうちょっと減らしたいところであります。

« 今日は父親の命日。 合掌。 | トップページ | 劇団こまつ座のミュージカル「十一ぴきのねこ」(作=井上ひさし 演出=長塚圭史 )を観てきました。よかった。 »

ダイエット」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

« 今日は父親の命日。 合掌。 | トップページ | 劇団こまつ座のミュージカル「十一ぴきのねこ」(作=井上ひさし 演出=長塚圭史 )を観てきました。よかった。 »