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やっぱり頼りになるのは

やっぱり頼りになるのはSOYJOYでした。

 今週の体重は68.6キロ。先週よりもマイナス600グラムでした。しかもこの体重、食直後です。実際はもうちょっと落ちてるかも。

 実感として、今週は空腹感をしっかりと感じる事ができたので、少しは減っているかと思っていました。今週のダイエットに貢献したと思われるのは2回の自転車通勤(計約40km)と、2回のSOYJOYランチです。

 自転車通勤は体重が増加傾向にあるときにもしていましたから、主因はやっぱり食事制限、SOYJOYランチだと思います。SOYJOYランチの時は、SOYJOYと紙パック牛乳一本のみを昼食としています。

 その他は食べ過ぎないようにはしたつもりですが、基本的には普通にしていました。

 SOYJOYランチの日に夕食が10時過ぎになったときには、おせんべいとかちょっとつまみました。夕食がカレーの時はおかわりもしっかりしました。飲み会にも出席しました。

 ただ実際には、病院の売店でSOYJOYを買うときも、何度も他のお弁当やお総菜パンの前を言ったり来たりして逡巡したあげくの、SOYJOYダイエットでした。

 あの時SOYJOYにしておいて良かったと思います。そして、こうして成果が数字で出ると多少モチベーションがあがってきます。

 少なくとも、1-2ヶ月くらいかけて66キロ台に落とすまではがんばり続けたいと思っています。今のところ。

 たのんまっせ SOYJOYさん。

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